脂肪を燃焼しやすい体になって引き締まったお腹に
お腹の脂肪を減らしたい、太ももの細くしたい、など部分痩せをしたいと思う人は多いと思いますが、部分的なエクササイズをしていても、なかなか効果が出ないものです。効果を出すには、脂肪を燃焼させる体にすることが重要なのです。お腹の脂肪を落とすためにも、脂肪を燃焼させる方法について紹介しましょう。
脂肪を燃焼しやすい体になるには、筋肉をつけることです。筋肉をつけるといっても、ボディビルダーのように筋肉隆々になる必要はありません。普通に筋トレをしていることで、引き締まった体になれますし、脂肪が燃焼しや
男性にオススメのお腹の脂肪の落とし方の筋トレとは？
加齢とともにお腹に脂肪がつきやすくなるのは、女性も男性も同じです。特に男性は内臓脂肪がつきやすくなり、放っておくと高血圧や動脈硬化などの病気を引き起こします。見た目においても、ポッコリ出ているお腹より、割れている腹筋に憧れる男性は多いでしょう。お腹の脂肪の落とし方としては運動が重要です。有酸素運動と同時に、筋トレを行うことで、効率的にお腹の脂肪を落としましょう。
お腹の脂肪の落とし方としては筋トレが有効ですが、中でも腹筋をする人が多いですよね。確かに直接お腹の脂肪に働きかける筋トレとして効
ダンベルエクササイズで二の腕痩せをするコツ
女性の悩みとしても多い二の腕のプヨプヨ。加齢とともにたるみやすくなる二の腕は、意識してエクササイズをしたりしないと細くはなりません。二の腕痩せとしてオススメなのがダンベルを使ったエクササイズです。効果的に二の腕痩せができるダンベルエクササイズを紹介しましょう。
まずは簡単にできる二の腕痩せのダンベルエクササイズです。
・ダンベルを片手に持ちます（立った姿勢でも、イスに座ったままでもOKです）。
・ダンベルを持った腕を肩につけるように持ち上げます。
・反対の腕も同じように行います。