セルライトの効果的な潰し方について
二の腕をちょっとつまむとできるデコボコ。お尻などは動くだけで目立つことがありますね。その正体はセルライトです。セルライトは脂肪の塊。放っておくと老廃物が流れにくくなり、むくんだうえに太くなっていきます。このセルライトを解消するには、セルライトを潰すという方法があります。セルライトの効果的な潰し方を紹介しましょう。
セルライトの潰し方といっても、指で脂肪の塊を押し潰すというより、軽くつまみながらマッサージをする、という意識で行うようにしましょう。力を入れてつまむと肌にダメージを与えてしまうこ
生理後の痩せやすい時期のダイエットポイント
女性の体は生理周期に大きく影響されます。生理前や生理中などは、腰痛や頭痛、腹痛などが起こったり、体がむくみやすくなったり、またイライラしたりといった精神面においても変化が出ますよね。それはダイエットにも大きく影響するのです。
生理前は体がむくむ、体重が増える、という人も多いでしょう。それもそのはず。女性の体は生理前になると、水分や栄養素を溜めこもうとするためです。食欲も出て食べても食べてもお腹がすく、という状態になる人もいるでしょう。生理前は代謝も悪くなり、脂肪がつきやすい時期。この時期は
痩せやすい人は基礎代謝が高い
太りやすい人、痩せやすい人という体質というものはありますが、日常生活における習慣などで太りやすくなることも、痩せやすくなることもあります。痩せやすい人、というのはどういった生活習慣があるでしょうか？
基本的に痩せやすい人というのは、食事のコントロールができる人です。中には食べたいだけ食べて、運動をしなくても太らないという人もいますが、たいていが消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い人は太ります。痩せやすい人になるには、必要以上のカロリーを摂らないことです。ポイントとしては腹八分目です。