二の腕の白いぶつぶつ対策としてしてはいけないこと
ほっそりした白い二の腕は女性らしくて理想的です。しかし、ぶつぶつができていると、気になって腕を出すこともできませんね。二の腕の白いぶつぶつの原因と改善方法を紹介しましょう。
二の腕の白いぶつぶつの原因の多くは、毛穴に皮脂や角質が詰まって皮膚が盛り上がり、ブツブツができるものです。サメ肌と言われる毛孔性苔癬、毛孔角化症といった皮膚病と言われることもあります。原因としては、ホルモンバランスが乱れて代謝が悪くなることや、肌のターンオーバーが乱れていることです。中には遺伝が原因でできることもありま
太ももが痩せる簡単なストレッチとトレーニング方法
太ももはセルライトができやすい部分です。セルライトは老廃物が蓄積されていて、そのままにしておくとさらに太くなってしまいます。そうなる前に解消したいもの。太ももを痩せる方法としては、ストレッチやトレーニングがオススメです。
太ももが痩せる方法の簡単なトレーニングとして、電話帳を太ももの間に挟む、という方法があります。トレーニングというほどのものではありませんが、簡単にできるのがメリットです。方法は、椅子に座り太ももに電話帳などの少し重みのあるものを挟んで、10数えます。これを3回繰り返します
簡単にできるお腹周りの脂肪の落とし方とは？
お腹周りの脂肪は年々取れにくくなります。代謝が落ち、食事制限や運動をしても痩せにくくなるので、お腹周りの脂肪も落としにくくなるのです。引き締まったウエストを手に入れるには継続してできる方法がオススメ。簡単にできるお腹周りの脂肪の落とし方を紹介しましょう。
お腹周りの脂肪の落とし方として簡単にできるエクササイズとして、ドローインがあります。ドローインとはお腹をへこませたり、膨らませたりする運動で、方法は簡単です。
・仰向けに寝て膝を立てます。
・お腹を膨らませながら息を深く吸います。