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いっぱいありすぎてわからない!結局、二の腕の部分痩せに効くのは? カテゴリー: 二の腕痩せ

いっぱいありすぎてわからない!結局、二の腕の部分痩せに効くのは?

二の腕痩せ | update: 2017/12/06
短期間で効果が出やすい二の腕部分痩せとして人気なのが、二の腕ねじりダイエット・壁ドン腕立て・ペットボトルダンベルです。今回はそれぞれをエクササイズの使い分けについて、解説していきます。 ●二の腕+背中=二の腕ねじりダイエットシンプルな動きが、二の腕ねじりダイエットのメリットです。しかし、外転=吸う、内転=吐くという呼吸をしっかり行うことも忘れずに! 1.足を軽く開いて立ち、両手を広げるのが基本姿勢です。2.手のひらは最初は外。背中の筋肉を意識しながら、手のひらを外にねじります。3.内側に

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二の腕セルライトは、肩甲骨とわきから撃退しよう!

二の腕痩せ | update: 2017/11/06
腕のセルライトを解消したいとき、「腕 セルライトの取り方」で検索していませんか?おおむねの検索結果はマッサージ、二の腕にラップを巻くなどの方法に集中してくるはず。しかし、腕にセルライトが出てくる原因の1つは、加齢による筋肉量・代謝の低下といわれています。年齢を重ねるほど、肩や首、背中の凝りや痛みが気になって二の腕のマッサージどころではなくなることもあるでしょう。気になる腕のセルライトを解消するために、あえて肩や背中の血流をよくする回り道を選んでみてはいかがでしょうか。わきのリンパや肩甲骨

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二の腕痩せに効果的!自宅でできる簡単エクササイズ3選

二の腕痩せ | update: 2017/07/25
二の腕やせは、自宅ではできないものでしょうか。実は、自宅でもできるエクササイズがあります。自分一人で行ううものは、なかなか続けるのは大変です。けれど、毎日こつこつと行うことで、二の腕やせが実現できるのです。そのためには、エクササイズを習慣つけることです。朝起きてすぐに行う、夜入浴後に行う、夜のテレビタイムにながらエクササイズをする、など何かとセットにしておくと、続けやすいです。 ■二の腕を絞るエクササイズ二の腕を絞るというエクササイズです。1)立て膝の姿勢を取ります。2)両腕を肩の高さまで

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