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二の腕痩せ ダンベルエクササイズで二の腕痩せをするコツ
女性の悩みとしても多い二の腕のプヨプヨ。加齢とともにたるみやすくなる二の腕は、意識してエクササイズをしたりしないと細くはなりません。二の腕痩せとしてオススメなのがダンベルを使ったエクササイズです。効果的に二の腕痩せができるダンベルエクササイズを紹介しましょう。
まずは簡単にできる二の腕痩せのダンベルエクササイズです。
・ダンベルを片手に持ちます（立った姿勢でも、イスに座ったままでもOKです）。
・ダンベルを持った腕を肩につけるように持ち上げます。
・反対の腕も同じように行います。
二の腕を細くする方法としてオススメのリンパマッサージ
二の腕が太いとたくましく見えてしまいますね。女性らしいほっそりとした腕になるには、二の腕の脂肪を何とかしなければなりません。しかし、二の腕はたるみやすい場所であり、細くするのは時間がかかると言われている部位です。二の腕を細くする方法として、どのような方法があるでしょうか？
二の腕を細くする方法としては、エクササイズもありますが、マッサージも効果的な方法の一つです。二の腕はセルライトができやすい部分ですから、マッサージでセルライトを改善しやすくしないと、エクササイズをしてもなかなか効果が現れ
二の腕の白いぶつぶつ対策としてしてはいけないこと
ほっそりした白い二の腕は女性らしくて理想的です。しかし、ぶつぶつができていると、気になって腕を出すこともできませんね。二の腕の白いぶつぶつの原因と改善方法を紹介しましょう。
二の腕の白いぶつぶつの原因の多くは、毛穴に皮脂や角質が詰まって皮膚が盛り上がり、ブツブツができるものです。サメ肌と言われる毛孔性苔癬、毛孔角化症といった皮膚病と言われることもあります。原因としては、ホルモンバランスが乱れて代謝が悪くなることや、肌のターンオーバーが乱れていることです。中には遺伝が原因でできることもありま