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美容豆知識 食生活改善によるお腹の脂肪の落とし方
自分でも気付かないうちにお腹が少しずつ出てきている、ということは良くあるもの。他の部位に比べても、お腹の脂肪って気になりますよね。つまんでみた時に、思った以上にたくさんつかめてしまって悲しい思いをした経験をお持ちの方は少なくないはず。そんな悩みを解消したい方へ向けて、お腹の脂肪の落とし方をいくつかご紹介します。
まず、基本となるのはやはり食事に気を付けることです。注意しなければならないのは、ただ減らせば良いわけではない、ということ。食事制限をするダイエットを試みる方は多くいますが、野菜だけ
ふくらはぎのむくみの原因は？
ふくらはぎのむくみが気になるという女性、たくさんいるのではないでしょうか？とくに、ショップの店員のように一日中立ちっぱなしの仕事をしている方、あるいはデスクワークでずっと座ったままという方に多いのではないかと思います。
そもそもむくみがどのようにして起こるのかご存知ですか？原因にはいくつか考えられますが、その一つとして筋力の低下があります。ふくらはぎは、下の方に流れていった血液を心臓へと送り出すポンプ的な役割を果たしているのですが、筋力が衰えていくことによって、その働きが低下してしまいます
二の腕痩せに効果的！簡単にできる腕立て伏せ
二の腕痩せをしたい方にとって有効な方法として、腕立て伏せがあります。筋トレの定番とも言えるこの腕立て伏せ。通常のやり方は、つま先を付けた状態で身体をまっすぐ伸ばし、手をまっすぐ地面につけて腕の力を使って身体を持ち上げる、という方法ですね。ただ、普段身体を鍛えていない方がこの方法でやろうと思うと、全く身体が上がらないもの。腕の力だけを使って身体を持ち上げるこの運動には、かなりの筋力が必要になります。
それではどうしたら良いのでしょうか？実は、女性でも取り組みやすい腕立て伏せのやり方がいくつか