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美容豆知識 筋肉トレーニングでふくらはぎを細くする方法
引き締まったふくらはぎは、女性としてもカッコいいものです。反対に脂肪で太くなったふくらはぎは、だらしなく見えてしまうもの。引き締まったふくらはぎを手に入れるには、筋肉トレーニングが必要です。ふくらはぎを細くする方法としておすすめの、筋肉トレーニングを紹介しましょう。
■寝ながらできるふくらはぎを細くする方法
ふくらはぎを細くする方法としておすすめなのが、寝ながらできる筋肉トレーニングです。筋トレはよほどトレーニングが好き、という人でないとなかなか続かないものですが、筋肉トレーニン
日常生活の中でできる二の腕やせエクササイズ
二の腕を細くするには脂肪がつきやすい部分を意識して動かすことが必要です。二の腕やせのエクササイズをすると同時に、普段の生活の中でも二の腕を引き締める動きをするのがおすすめです。日常生活の中でできる二の腕やせエクササイズを紹介しましょう。
■二の腕やせをするために意識する場所
荷物を持ったり、ドアを開けたり閉めたり、腕は頻繁に動かしているつもりでも、いつの間にか脂肪がついてしまう部位です。セルライトもつきやすいので、早めにケアをすることが大事です。
二の腕が太くなるのは二の腕の裏
運動でほっそりした太ももに！太ももダイエットの方法
むっちりした太ももは女性らしいと言えば聞こえはいいですが、太すぎると下半身デブ、といった印象になります。太い太ももではミニスカートやショートパンツも穿けません。太ももダイエットに効果的と言われる運動を紹介しましょう。
■太ももダイエットに効果的な正しい方法でのスクワット
太ももダイエットにおすすめの運動の一つがスクワットです。スクワットは動きがシンプルでありながら、太ももの筋肉を引き締めることのできる運動です。ただし、運動の効果を高めるには正しい方法で行うことが大切。まずはスクワ