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美容豆知識 気になる…酵素の効果は？
「綺麗に痩せられる」「効果抜群」「飲むだけで効果あり」など巷で話題の酵素。噂の酵素ダイエットは、実際に効果があるのか気になるところです。酵素とはたんぱく質のことですが、実は一種類ではありません。「消化酵素」などは聞いたことがあるかもしれませんね。酵素の中にもいろいろな働きがある、たくさんの種類の酵素があるのです。「酵素の数が大切」と言われますが、ダイエットに効果のある酵素ばかりではないことも知っておきましょう。多くの場合は、消化を助ける酵素や、脂肪を燃焼するのを助ける酵素を指すことが多いよう
よく効く！二の腕マッサージ
いよいよ本格的な半袖の季節が到来！袖の短めのＴシャツや、フレンチスリーブ、キャミソールを着てみると、自分の二の腕の太さにびっくりした、という方もいるのではないでしょうか？二の腕が太ければ、思った以上に上半身がガッシリして見えます。冬には着やせするけど…という方もおられるはず。
そこで、今回は、二の腕やせのエクササイズの中でも効果の高い、二の腕のリンパマッサージを紹介します。テレビを見ながらや、ちょっとしたスキマ時間でもできるのが、二の腕のマッサージです。ぜひ、トライしてみてください。とは言え、
バランスボールでお腹ぺったんこに
「バランスボールを買ってみたものの、使わずにそのままになっている」という方もおられるはず。そこで、今回は、バランスボールを使って、腹筋を引き締めるエクササイズをご紹介します。
バランスボールは、体への負担が少なく、インナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝を上げることもでき、ダイエットには有効です。エクササイズの前後に、ストレッチでしっかり体をほぐしたり、エクササイズの後には、大豆製品や赤身の肉など良質なたんぱく質を摂ると、さらに効果がアップしますよ。
腹筋のエクササイズの前に、まず