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美容豆知識 足首のむくみがすっきりするマッサージ
ミュールを脱いだら、足首がパンパンだった…ということ、ありませんか？
今回は、足首のむくみをスッキリとるマッサージ中心に紹介します。まずは、裸足になり、体操座りをします。つま先を手でギュッギュッと揉み、手前にぐっと引っ張ったり、足の指を折り曲げるように向こう側に押したりします。そして、足の指の間に手の指を入れ、足の指の股をマッサージします。手の指を入れるだけで痛気持ちいいかもしれませんね。
マッサージではありませんが、ペティキュアをする時に使用するウレタンを、足の指に挟んで、足先をグーパ
スッキリとした二の腕になりたい！
すっかり暖かくなりました。長袖から半袖に変わるこの季節、気になるのは「二の腕」です。「フレンチスリーブやキャミを可愛く着こなしたい！」という方もおられるでしょう。今回は改めて、二の腕やせのポイントを特集します。
まず、あなたの二の腕はふわふわですか？カチカチですか？二の腕がカチカチの方は、筋トレのように引き締めるエクササイズより、リンパマッサージや、ストレッチを中心にしましょう。そのような方は、腕立てやダンベルなどの筋トレをすると、太くたくましい二の腕になることもあるので、ご注
猫背を治して痩せやすい体に
猫背の人は肥満になりやすい…というのは、ご存知でしたか？
猫背を治して、痩せやすい体を手に入れましょう。猫背だと、お腹の筋肉が衰えてきて、ぽこんと下腹が出てきてしまいます。特に、長時間、猫背でデスクワークをしていると、お腹が出てきてしまいます。椅子と背中の間にタオルを置く、お尻と椅子の間にクッションを置くなどし、よい姿勢を心がけましょう。とは言え、仕事に夢中になると、よい姿勢をキープするのも難しいもの。
そんな時は、デスクワークの合間に簡単なエクササイズを