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美容豆知識 便秘を治して、ペタンコお腹に
下腹がぽっこり張る便秘…辛いですよね。一言で便秘と言っても、様々なタイプがあるのをご存知でしたか？
まずは、「器質性便秘」。これは、腸自体に異常があり、便が出ない状態で、急にひどい便秘になったり、便に血が混じっていたり、かなりの違和感を感じます。思い当たる方は、早めに受診した方がよいでしょう。
「直腸性便秘」。これは、便意があるのに我慢していたためになった便秘のことで、便意をほとんど感じません。しかし、下腹辺りが常に張っているような感覚があり、かなり固めの便が出てきます。便秘薬などで便通を促
何をやっても細くならないふくらはぎには
ふくらはぎを細くする方法をいろいろ試しているのに、なかなか細くならない…とお悩みの方も多いでしょう。同じダイエットでも成功する人としない人がいるように、ふくらはぎを細くする方法も効果が出にくい人がいます。
まずは、いくつか質問するので、当てはまるものにチェックしてみましょう。
・部活などでスクワットなどの筋トレをやっていた。・坂道や階段を昇ると、ふくらはぎがぱんぱんになる。・ふくらはぎに触ると、カチカチである。・ふくらはぎを押すと、筋肉の一部に痛みを感じる。・足をつりやすい。または、肉離れし
親子で楽しく？！太ももダイエット
今回は少し志向を変えて、親子で遊びながらできる太ももダイエットをご紹介します。子供も楽しめて、親もしっかり太ももダイエット。少しきついけど頑張ってみてください。
まず、子供と一緒に太もものストレッチのダイエット。「こんなポーズできるかな？」と語りかけながら、やってみてくださいね。
一つ目は、かかしのポーズ。立った姿勢で片足の足首をお尻の後ろで持ち、太ももを伸ばします。立てない方はお互いで支えあうと楽しいでしょう。
次に「お相撲さんのポーズ」。「どすこい」というようなポーズで、腰を深く曲げま