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美容豆知識 50代女性のお腹の脂肪の落とし方①
お腹がタプッと出てきて、お肉がたるんできた…50代の女性の多くが感じることでしょう。
50代になると、自然に筋力が衰え、脂肪を支える力がなくなり、お腹がぽっこり出たり、背中が丸っこくなってきます。そこで、50代の女性がご自宅でできるお腹の脂肪の落とし方、「ストレッチ」を紹介します。
「エクササイズやストレッチなんて無理」と思われる方もおられるかもしれませんね。50代になると筋肉が固くなり、柔軟性がなくなるので、疲れやすくなります。また、急激にハードなトレーニングを行うと、体を壊すこともあるん
ふくらはぎのむくみに効く食事のメニュー
ふくらはぎのむくみがひどくてブーツが脱げない…という方、おられませんか？
今回は、ふくらはぎのむくみに効果がある食べ物やお料理を紹介します。ふくらはぎのむくみの原因は、血液やリンパの流れが悪くなり、ふくらはぎに老廃物が滞ってしまうことにあります。水分を摂るとむくみがひどくなるのではないかと思われがちですが、そんなことはありません。血液やリンパの流れをよくするためには、水分をしっかり摂り、塩分は控えめにしましょう。
しょうが湯は体を温めてくれるので、ふくらはぎのむくみだけでなく、冷えにも効果が
セルライトに効く食べ物
ぼこぼこと醜く、しつこいセルライト。エステやマッサージ、ストレッチや運動など、セルライトを落とす様々な方法を紹介してきましたが、今回はセルライトに効く食べ物についてお話しします。
セルライトは脂肪細胞の周りに老廃物や脂肪が絡みついてできたものです。冷えやむくみ、運動不足で血行不良になることから起こります。そこで、体を温め、血行を良くする食べ物を食べ、セルライトを予防しましょう。
例えば、生姜などは体を温めることで有名です。香辛料やハーブティーなどもぽかぽかと体を温めてくれるので、セルライ