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美容豆知識 太ももが細くなるマッサージ
「去年穿いていたズボンが上がらない！」「太ももを隠すために、長めのスカートばかり履いてしまう…」なんてことありませんか？
そこで、今日は、太ももを細くするマッサージやストレッチを紹介しますね。
太ももが太くなるのは、むくみや冷えが主な原因です。運動不足の方も、血行が悪くなり、太ももが太くなってしまいます。
太ももを細くするためには、急激に激しい運動をしたり、筋肉をつけるよりも、マッサージやストレッチやウォーキングなど軽い運動で、血行を促進する方が効果が出ますよ。
まず、太もものマッサージ
セルライトってつぶれるの？
先日、「セルライトってつぶすといいって聞いたのですが、本当ですか？」と質問を受けました。太もものセルライトがあまりにみっともなくて何とかしたいと、友達に相談したところ、「セルライトをつぶす方法」を教えてくれたそうなのです。
そのセルライトをつぶす方法とは、とにかく握りつぶすこと。
その方はグリグリと棍棒で押していたそうで、内出血の跡もありました。他にも、「掃除機で吸うとセルライトがつぶすことができる」と聞いて、やってみたようですが、吸引力が強いうえに、掃除機の音があまりにうるさくて、断念
痩せやすい食事のタイミング
痩せやすい体づくりのための食事を紹介します。
「痩せやすい体づくりのための食事」と聞くと、カロリー制限や、痩せやすい特定の食材を摂るというイメージを持つかもしれませんが、ここでは、痩せやすい体づくりのための食事のタイミングなどについてアドバイスしていきます。
まず、朝起きたら、白湯や温かいお茶などの水分を摂りましょう。痩せやすい体づくりのためには、便通を良くすることも大切。この一杯の水分で便通がスムーズになりますよ。
次に朝の食事をとりますが、最近は朝の食事を抜くなど、断食のダイエット