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美容豆知識 簡単にできる！おしりを部分痩せする方法
キュッと小さなおしりは全女性の憧れです。もっとも部分痩せしにくいともいわれているおしりですが、なんとかしたい！そんな人にピッタリの簡単なヒップアップ・エクササイズを紹介します。
基本となるエクササイズはどれも2分程度の手軽さです。無理なくできそうなところからチャレンジしてみましょう。
＜お尻の下のたるみをアップ＞
・うつぶせの状態から上半身だけを起こして顔は真正面を向きます。
・てを肩幅程度にひらいて、ひじから肩にかけての角度を90度に保ち、スフィンクスのような姿勢をとります。
即効で二の腕やせするためには何が必要？
「プヨプヨたるんだ二の腕を十代の頃にようにひきしめたい！」そう思ったこと、ありませんか？ノースリーブのドレスなどを着るとどうしても目立ちますし、二の腕が逞しくてはせっかくのオシャレも台無しです。いくら手首が細くても目立つ二の腕がバーンとしていると、体型全体がぽっちゃりしているような印象を持たれてしまいます。アクセサリー等でごまかすこともできない部位なので、いっそう人目を引くともいえるでしょう。
理想の二の腕サイズは身長×0.145といわれています。平均的な日本女性の場合、22.9㎝から25
太もも痩せる方法のコツはスクワット
「お尻を小さくしたい！」「パンパンの太ももをなんとかしたい！」「ダイエットしたのに胸だけ小さくなって脚はまったく変わらなかった！」など、下半身の悩みを抱えている女性は少なくありません。いったいなぜ、女性は下半身が太りやすいのでしょうか。
女性の下半身が太りやすいのには理由があります。体内の脂肪は脂肪細胞に蓄積され、日々新陳代謝を繰り返していますが、貯め込もうとする量が過剰気味になると新陳代謝が滞りどんどん溜まってしまいます。下半身には、この脂肪を貯めこむセンサーが身体の中でもっともたくさん