痩せやすい体にする方法とは？
「ダイエットをしているのになかなか痩せない」「そんなに食べているわけではないのにすぐ太ってしまう」、そんな悩みを抱えている方はいませんか？
生まれつき太りやすい、痩せやすいという体質の差はあります。また、育ってきた環境によっても太りやすさは変わってきます。生まれつき太りやすい体質だったら、もうどうすることもできないのでしょうか？もちろんそんなことはありません。実は、痩せやすい体にする方法というのも存在しているんです。
基礎代謝がある人は太りにくい、というのを聞いたことがある方もいるかと思います。確かに、基礎代謝を上げることでエネルギーの消費効率が上がるために痩せやすくなります。ただ、どうすれば上げられるのかが分からない方も多いことでしょう。
基礎代謝を上げるためには、まず筋肉を付けようと考える方が多いかと思います。確かに筋肉が多い人は基礎代謝が高くなります。しかし、いくら「痩せやすい身体を作りたい」とは言ってもムキムキな身体になりたいわけではないですよね。ですから、そこまでハードなトレーニング等をする必要はありません。
簡単にできるところでは、たとえばデスクワーク中の姿勢を良くすること。「そんなことで基礎代謝がアップできるの？」と疑問に思うかもしれません。普段から姿勢悪く椅子に座っている方は、ぜひ一度まっすぐな姿勢をキープすることを試してみてください。きっと想像以上にエネルギーを消費するはずです。背筋をきっちりと伸ばし、お腹を引き締めて座ればさらに効果的です。
また、日常生活の中に適度な有酸素運動を取り入れるのも良いでしょう。有酸素運動とは、ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングといった、長時間に軽度な負荷を掛ける運動を指します。車を運転するようになると、歩くことをつい忘れがちですよね。一日に20分くらい歩くだけでも身体の調子は変わってくるもの。ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてください。
その他、睡眠不足を解消することも基礎代謝を上げることにつながります。身体機能やホルモンバランスの乱れが人体へ悪影響を及ぼすことは間違いありません。夜は22時～0時の間に寝るのが理想的です。仕事やプライベートで忙しくてなかなか難しいという方もいるかもしれません。しかし、痩せやすい体を作りたいと考えている方はがんばって実践してみましょう。
■急いで痩せたい方へ
急いで痩せたい方はやはりプロにお任せするのが一番です。
年間5万人のお客様実績を持つ痩身専門サロン「エステサロン フェイバリックスグループ」」では、期間限定で、痩せたい箇所を選び集中ケアする「自分投資コース 美化キャンペーン」を行っています。
通常16,200円のところ、今ならなんと3,000円で、お腹・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・足首の全6部位から気になる部位を集中ケアいたします。
