気になる…酵素の効果は？
「綺麗に痩せられる」「効果抜群」「飲むだけで効果あり」など巷で話題の酵素。噂の酵素ダイエットは、実際に効果があるのか気になるところです。酵素とはたんぱく質のことですが、実は一種類ではありません。「消化酵素」などは聞いたことがあるかもしれませんね。酵素の中にもいろいろな働きがある、たくさんの種類の酵素があるのです。「酵素の数が大切」と言われますが、ダイエットに効果のある酵素ばかりではないことも知っておきましょう。多くの場合は、消化を助ける酵素や、脂肪を燃焼するのを助ける酵素を指すことが多いようです。体内の酵素は年齢とともに少なくなってきます。
そこで、少なくなった酵素を飲んで補いましょうという考えなのですが、酵素を飲んだからと言って、体内でそのまま酵素として残るとは限りません。つまり、酵素を飲んだからと言って、肌がきれいになって、痩せられる…という万能なものではないのが現実です。もちろん、酵素ドリンクや酵素サプリメントと言われるものの中には、いろいろな成分が含まれていますので、たまたま自身の体質に合うということもあります。飲んで調子が良いというのなら、飲み続けるのも特に問題はないでしょう。
気を付けたいのが、断食ダイエットの栄養補給や、一食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットです。摂取カロリーを少なくすると、確かに一時的には体重も減り、効果もあるように思われますが、リバウンドしてしまい、痩せにくい体になってしまうこともあるのです。口コミなどで「効果抜群」と言われていても、実は他のダイエットと組み合わせていたり、摂取カロリーを少なくした一時的な効果ということもありますので、十分チェックしましょう。
そこで、おススメなのが、酵素を食品から摂る方法です。アボカドやバナナ、キウイなどは酵素を多く含みます。ただし、糖分も多く含まれるので、食べ過ぎには注意です。また、レタスやキャベツなどは酵素を多く含むだけでなく、食物繊維も含まれているので嬉しいですね。サプリメントやドリンクは、あくまでも補助的なもので、それさえ摂れば何でもよいという訳ではありません。健康的なダイエットはバランスの良い食事からです。ドリンクやサプリに頼らず、自然の酵素を食事の中に摂りいれてみてはいかがでしょうか。
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