生理中は痩せやすいの？太りやすいの？
生理中は痩せやすいの？太りやすいの？
女性の身体と男性の身体は作りが大きく違っています。とくに女性には生理というものがあり、1ヶ月の中で身体も大きく変化していきます。そのサイクルを大きく分けると、生理中・生理終了から排卵日・排卵後から生理前、という3つになります。その中で気になるのは、どの時期が痩せやすくて、どの時期が太りやすいのか、という点ですよね。
生理中にある痩せやすい時期、太りやすい時期
ここでは、生理中の痩せやすい時期、太りやすい時期を解説していきます。
ホルモンの増減で体の状態も左右される
ホルモンバランスと痩せやすさというのは密接に関係しています。実際、加齢などによって女性ホルモンが減少すると、太りやすくなると言われています。その他、食欲がなくなったり疲れやすくなったり肌が荒れやすくなったり。
ホルモンの減少は、身体にさまざまな影響を及ぼすものなんです。ですから当然、生理の周期によっても身体には大きな変化が現れます。
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生理中で痩せやすい時期はいつ？
生理中は痩せやすいのか、という疑問についてはいろいろな意見があります。しかし実際のところ、「生理中は痩せにくい」という見解が多くなっています。それでは、どの時期が一番痩せやすいのでしょうか？
正解は、生理後～排卵日の期間です。
生理の周期は通常であれば28日。そして、生理が終わってから排卵までは、個人差はあるものの、およそ2週間となります。この生理後の2週間が、一番痩せやすい時期になるというわけですね。
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生理中の食欲の抑え方
反対に言えば、生理中は太りやすいわけですので、スタイルを気にする女性は、より食生活に気をつけなければなりません。とは言え、そこまで過剰に意識する必要はありません！生理中は少し普段に比べて食欲が増えてしまうもの。そんな時には、たとえばチョコレートを食べるのが良いんですよ。もちろん食べ過ぎは禁物ですが、ちょっと小腹がすいた時に食べる用のチョコレートを持っておくことで、お腹を軽く満たすことができます。
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その他、豆乳もおすすめです！これは、ホルモンバランスを整える作用があるため。しかもカロリーも低く食物繊維も豊富なので、生理中に痩せやすい身体を作るためには最適な食品なんです。
「生理になるとどうしてもお腹が空いてついついいつもより多くご飯を食べてしまう…」「生理になると体重が増加しがち…」そんな悩みを抱えている女性は、ぜひ覚えておいてくださいね。
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