豆乳ダイエットの効果は？
今回は痩せやすい体を作ってくれる優秀な食べ物、豆乳を紹介します。
豆乳には痩せやすい体を作る成分が多く含まれています。
豆乳に含まれる大豆サポニンは小腸の調子を整え、痩せやすい体を作ってくれます。脂肪の吸収を抑えるだけでなく、余計なコレステロールや中性脂肪を洗い流し、便通もよくしてくれるので、お腹がスッキリしますよ。
また、豆乳に含まれるオリゴ糖も便通をよくしてくれます。便秘気味でお腹がぽっこりしている人にはおススメです。また、豆乳に含まれる良質なたんぱく質が、基礎代謝を上げてくれるので、痩せやすい体になれます。
しかも、同じように基礎代謝を上げてくれるのが動物性のたんぱく質ですが、動物性のタンパク質より低カロリーなのもうれしいですね。
また、むくみは肥満原因の一つですが、豆乳に含まれるカリウムはむくみの原因であるナトリウムを排出してくれます。
また、ビタミンＥは血行を促進してくれるので、痩せやすい体を作ることができます。むくみや冷え性が原因でなかなか痩せられない人にもおススメです。
また、大豆イソフラボンは、肌の調子を整え、痩せやすい体を作ってくれます。豆乳はまさに女性の味方と言えるかもしれませんね。
さらに、豆乳を朝食の３０分前に飲むと効果的です。
大豆たんぱく質は低カロリーで、腹持ちがよいため、程よい満腹感を維持することができ、食べ過ぎを防いでくれますよ。
ただし、ホルモンのバランスが崩れることもありますので、摂取量は一日２００ｍｌまでにしましょう。
また、豆乳さえ飲めば、食べ過ぎやバランスの悪い食事がなかったことになる…というわけではありません。
特定の食べ物のみを摂取したり、炭水化物ダイエットのように特定の栄養素を避けることは、逆に脂肪を溜め込む原因になってしまいます。
痩せやすい体を作るためには、バランスのよい食事や、運動不足を解消することも大切です。
豆乳はサプリメントに比べ、スーパーなので安値で手軽に購入できるのも、嬉しいですね。
いろいろな味の豆乳もありますし、バナナと合わせてミックスジュースにしたり、豆乳鍋にするのもよいですよ。
効果がすぐに表れるとは限りませんが、体調やお肌の調子もよくなり、リスクも少ないので、一度試してみてはいかがでしょうか？
■急いで痩せたい方へ
急いで痩せたい方はやはりプロにお任せするのが一番です。
年間5万人のお客様実績を持つ痩身専門サロン「エステサロン フェイバリックスグループ」」では、期間限定で、痩せたい箇所を選び集中ケアする「自分投資コース 美化キャンペーン」を行っています。
通常16,200円のところ、今ならなんと3,000円で、お腹・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・足首の全6部位から気になる部位を集中ケアいたします。
