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2013.12 脱おばちゃん体型！背中の部分痩せ
自分では気が付かないけど、意外と見られているのが、背中です。Tシャツを着ると、ブラの線に沿って、お肉が盛ってしまう…という方もおられるかもしれませんね。
背中にお肉が付くと、老けて見られてしまいます。背中の部分痩せエクササイズで、脱おばちゃん体型です！背中にお肉がつく理由のひとつに、猫背があります。猫背を直すだけで、背中の部分痩せができますよ。「美しく背筋を伸ばして立つ」「美しく背筋を伸ばして歩く」ことを意識しましょう。カジュアルで楽な服装を避け、気持ちからシャキッとするように心がけるとよ
今すぐできる！ヒップアップする歩き方
スタイルは歩き方と大きく関係しているのはご存知でしたか？特にヒップラインは、歩き方によって違いが出やすい部位です。
日本人を含む東洋人は、膝が曲がった状態で、前かがみ気味になり、足を引きずるようにして歩く傾向にあります。この歩き方を続けていると、骨盤周りの筋肉があまり使われず、加齢とともにお尻が垂れる原因となるでしょう。
そこで今回は、ヒップアップが目指せる歩き方をご紹介します。歩き始めるときの姿勢さえコツを掴めたら、正しいウォーキングが習慣になってくるはず。引き締まった下半身と美尻を手
ふくらはぎがだるい原因
「ふくらはぎがだるい」という症状に悩まされていませんか？
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれます。ふくらはぎがだるい原因はいろいろあります。長時間、立ちっぱなし、座ったままの仕事をしている方は、血液が下の方に下りてきます。それを押し戻すのが、ふくらはぎの役割ですが、長時間だとふくらはぎに疲れがたまって、だるいと感じるようになります。仕事の合間に、ふくらはぎのストレッチをしたり、休憩時間に足を上げて休むと、ふくらはぎの疲れがとれますよ。ふくらはぎが水分によってむくれて、だる