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2014.2 痩せやすい人の特徴は？
よし、やるぞ！…と意気込んでも続かないのがダイエットです。
何もしなくても痩せている「痩せやすい人」がうらやましく思えます。どうしたら、痩せやすい人になれるのでしょうか。今回は痩せやすい人になるためのコツを紹介します。
いろいろなダイエットがありますが「効果あり」と聞くと、試したくなるのが人情です。しかし、ちょっと待ってください。そのダイエットはこれからずっと続けられますか？効果がなくなっても続けていこうと思えますか？
例えば、「朝食をダイエット食に置き換える」というダイエットをする場
足首を細くするマッサージ
キュッと細い足首、憧れますよね。足首がしまっていると、足がきれいに見えます。
でも、足首を細くするのは難しいと思っていませんか？そこで、今回は、足首が細くなるマッサージを紹介します。マッサージでキュッとしまった足首を目指しましょう。足首が太くなりやすいのは、あまり歩かない方、足先が冷えやすい方、偏平足の方、ふくらはぎからむくんでいる方などです。
マッサージで、足首をしっかり動かし、血行を促進させれば、むくみや冷え、運動不足の解消になり、足首が細くなってきますので、ぜひ挑戦してみてください
痩せやすい人の特徴
何もしなくても痩せられちゃう「痩せやすい人」うらやましいですよね。そこでこちらの記事では、痩せやすい人の特徴を見ていきましょう。
» 基礎代謝が高い
代謝は大きく3種類にわけることができ、人間の場合は「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生」です。なかでも痩せやすい人は、基礎代謝が高いと言われています。基礎代謝とは、何もしていない時に使われるエネルギーのこと。
運動や体を動かすのが好きな方は、筋肉が発達し、基礎代謝も高くなります。何もしていない時にも、エネルギーが消費