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2014.12 理想的な太もものサイズを目指して
ダイエットを試みている方の中には、下半身太りが気になっているという方も多くいるのではないでしょうか？実は、体の構造上、上半身に比べて下半身の方が太りやすい性質があるのです。これは、老廃物や水分が下の方に蓄積されやすいため。足がむくみやすのもこれが理由です。
太ももが気になるという方も多くいらっしゃいますよね。もちろん、ここも太りやすい部位の一つ。注意していないとどんどん老廃物が溜まってしまいますから、適度に運動を取り入れるよう心がけましょう。
太ももの理想的なサイズは前に
下っ腹を引き締めたいなら
「最近ちょっと下っ腹が出てきてしまった…」そんな悩みを抱えている方に質問です。お腹にぐっと力を入れた時に、凹ませることはできるでしょうか？実はこれ、できない方もいるんですよ。
お腹を凹ませるというのは、できる方にとってはなんてことのない行動かもしれませんが、この動作をするためには、腹横筋と下部腹直筋、大腰筋という3つの筋肉を使う必要があるんです。腹横筋は腹筋の一つで、わき腹とお腹の間辺りにある筋肉です。身体の内側に付いています。下部腹直筋はお腹の中心にある筋肉です。そして大
【部分痩せ】背中痩せを目指している方へ
部分痩せの中でも、今回は背中痩せに着目してご紹介していきたいと思います。
「部分痩せ」というと、どうしても上位にくるのはお腹やももなどになります。これは、目に見えてわかりやすい、というのが理由でしょう。確かに、お腹はちょっとのことで太りやすいですし、太ももも目に見えてわかりやすいですよね。
そんな中で案外着目されにくい背中ですが、実はよくよく見ると老化も見えやすいポイントなんですよ。もちろん、脂肪が付いていると見た目にも美しいものではありません。普段気にしない部位だか