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2014 ふくらはぎのむくみの原因は？
ふくらはぎのむくみが気になるという女性、たくさんいるのではないでしょうか？とくに、ショップの店員のように一日中立ちっぱなしの仕事をしている方、あるいはデスクワークでずっと座ったままという方に多いのではないかと思います。
そもそもむくみがどのようにして起こるのかご存知ですか？原因にはいくつか考えられますが、その一つとして筋力の低下があります。ふくらはぎは、下の方に流れていった血液を心臓へと送り出すポンプ的な役割を果たしているのですが、筋力が衰えていくことによって、その働きが低下してしまいます
二の腕痩せに効果的！簡単にできる腕立て伏せ
二の腕痩せをしたい方にとって有効な方法として、腕立て伏せがあります。筋トレの定番とも言えるこの腕立て伏せ。通常のやり方は、つま先を付けた状態で身体をまっすぐ伸ばし、手をまっすぐ地面につけて腕の力を使って身体を持ち上げる、という方法ですね。ただ、普段身体を鍛えていない方がこの方法でやろうと思うと、全く身体が上がらないもの。腕の力だけを使って身体を持ち上げるこの運動には、かなりの筋力が必要になります。
それではどうしたら良いのでしょうか？実は、女性でも取り組みやすい腕立て伏せのやり方がいくつか
二の腕を細くするためのエクササイズ
腕を振った時に、ふと見ると腕のお肉が揺れている…なんてことありませんか？二の腕というのは、気付かないうちに脂肪が付いてしまうものなんですよね。お腹や脚などの部位に比べてそこまで気にならないポイントではあります。しかし、夏になって露出が多くなってくれば、やはり気になるものです。
物を持ち上げるような肉体労働をしている場合、腕にも筋肉が付きやすいです。しかし、そういった運動をした時に付く筋肉の多くは内側であり、外側の筋肉は意外と鍛えるのが難しい箇所なのです。そんな二の腕を細くする方法をご紹介し