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2014 痩せやすい人の特徴
何もしなくても痩せられちゃう「痩せやすい人」うらやましいですよね。そこでこちらの記事では、痩せやすい人の特徴を見ていきましょう。
» 基礎代謝が高い
代謝は大きく3種類にわけることができ、人間の場合は「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生」です。なかでも痩せやすい人は、基礎代謝が高いと言われています。基礎代謝とは、何もしていない時に使われるエネルギーのこと。
運動や体を動かすのが好きな方は、筋肉が発達し、基礎代謝も高くなります。何もしていない時にも、エネルギーが消費
たかが、ふくらはぎのむくみ？
「ふくらはぎがむくみがひどくて。ブーツが穿けなくなっちゃった」と言う方、おられませんか？ふくらはぎのむくみを放っておくと、ふくらはぎが太ったり、セルライトができるだけでなく、下肢静脈瘤という病気になることもあるんですよ。
ひどい場合は手術が必要で、仕事を休まなければならなくなります。そうなる前に、できるだけセルフケアしていきましょう。
まず、長い間立ち仕事で、ふくらはぎに疲れが溜まりやすい方は、弾性ストッキングがおススメです。ふくらはぎには、血液を心臓に送るポンプのような役目がありますが、弾
二の腕の部分痩せエクササイズ
ぷよぷよの二の腕…。他が細くても二の腕が太いと、印象が大きく変わってしまいます。ノースリーブやフレンチスリーブなどが着れなかったり、服によってはすごく太った印象になったりと、なかなかやっかいなのが二の腕です。
そこで、今回は二の腕の部分痩せエクササイズを紹介します。
二の腕は実はあまり使わない場所でもあります。そこで、普段使わない二の腕の筋肉を部分痩せエクササイズでほぐしていきましょう。
二の腕の部分痩せエクササイズで有効なのが、ダンベルの運動。ダンベルのない方は、ペットボトルにお水を入れ