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2015.9 足首のストレッチを習慣にして体の血行をよくする
足首のストレッチは足首が細くなるだけでなく、足全体、ひいては体全体の血行をよくしてくれます。下半身の血行がよくなることで、上半身の血行もよくなるからです。
特に1日中同じ姿勢で仕事をしている人や、立ちっぱなしの人は足に血液がたまりやすく、むくみやすいので、足首のストレッチをするようにしましょう。
足首のストレッチは座ったままでもできますね。かかとを上げたり、下げたりするだけでも、足の血行がよくなりむくみ予防になりますよ。1時間置きでいいので、足首を動かす習慣をつけるといいでしょう。
自宅で
ふくらはぎのつぼマッサージは継続することが大事
ふくらはぎはふくみやすい部分の一つです。むくみを改善するには、マッサージが効果的と言われています。マッサージをすることで、血液やリンパの流れを促し、余分な水分や老廃物を排出しやすくするのです。そのため、むくみが解消され、ほっそりとしたふくらはぎを手に入れることができるでしょう。
ふくらはぎをマッサージする際には、つぼを刺激するとより効果的です。つぼは経穴と言われ、重要な血管、神経、筋の上にあり、その部分を刺激することで、効果が出やすいとされているのです。WHOにおいても治療効果が認められて
二の腕の白いぶつぶつを改善する医薬品もある
二の腕の白いぶつぶつで悩んでいる女性は意外と多いものです。二の腕の白いぶつぶつは、痛くもかゆくもないのですが、特に女性にとっては気になるものです。夏など腕を露出する際には、非常に気になります。この白いぶつぶつの正体は何なのでしょうか？解消方法はどのようなものがあるでしょうか？
二の腕の白いぶつぶつの正体は、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）と言います。毛穴に皮脂や角質が詰まり、盛り上がってしまった状態です。放置しておいても、皮膚炎などになることはなく、体にも影響がありません。
毛孔性