カテゴリー：
2015 男性にオススメのお腹の脂肪の落とし方の筋トレとは？
加齢とともにお腹に脂肪がつきやすくなるのは、女性も男性も同じです。特に男性は内臓脂肪がつきやすくなり、放っておくと高血圧や動脈硬化などの病気を引き起こします。見た目においても、ポッコリ出ているお腹より、割れている腹筋に憧れる男性は多いでしょう。お腹の脂肪の落とし方としては運動が重要です。有酸素運動と同時に、筋トレを行うことで、効率的にお腹の脂肪を落としましょう。
お腹の脂肪の落とし方としては筋トレが有効ですが、中でも腹筋をする人が多いですよね。確かに直接お腹の脂肪に働きかける筋トレとして効
ダンベルエクササイズで二の腕痩せをするコツ
女性の悩みとしても多い二の腕のプヨプヨ。加齢とともにたるみやすくなる二の腕は、意識してエクササイズをしたりしないと細くはなりません。二の腕痩せとしてオススメなのがダンベルを使ったエクササイズです。効果的に二の腕痩せができるダンベルエクササイズを紹介しましょう。
まずは簡単にできる二の腕痩せのダンベルエクササイズです。
・ダンベルを片手に持ちます（立った姿勢でも、イスに座ったままでもOKです）。
・ダンベルを持った腕を肩につけるように持ち上げます。
・反対の腕も同じように行います。
二の腕を細くする方法としてオススメのリンパマッサージ
二の腕が太いとたくましく見えてしまいますね。女性らしいほっそりとした腕になるには、二の腕の脂肪を何とかしなければなりません。しかし、二の腕はたるみやすい場所であり、細くするのは時間がかかると言われている部位です。二の腕を細くする方法として、どのような方法があるでしょうか？
二の腕を細くする方法としては、エクササイズもありますが、マッサージも効果的な方法の一つです。二の腕はセルライトができやすい部分ですから、マッサージでセルライトを改善しやすくしないと、エクササイズをしてもなかなか効果が現れ