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2017.3 潰すより痩せる方が効果的！ダイエットでセルライトを解消するポイント
セルライトで悩まされているという方は、潰して解消している方もいるでしょう。しかし、潰すというのは本当の意味で解消できているとは言えません。逆に、痩せることさえできればセルライトも自然と消えていきます。今回はそんな方におすすめのダイエット方法について紹介します。
■セルライトを潰すのは良い？セルライトというのは脂肪が原因でできてしまうものなので、潰したところで解消することはできません。そもそも潰すとは言っても、指で押して移動するだけで、身体の中から消えたことにはならないのです。つまり、セ
短期間で集中的にお腹の脂肪を落とすための筋トレ法
お腹の脂肪は気がついたらついてしまっているもの。激しい運動は辛いし、できるなら短期間で効果を得たい、そんなときにおすすめな筋トレ法を紹介します。
■インナーマッスルを鍛えてお腹すっきり ドローインドローインという筋トレについて聞いたこともあると思いますが、これを実践することでインナーマッスルを鍛えられます。お腹のサイドから内側にお腹をしまい込むイメージで行います。ドローインは立っても座ってもできる筋トレなので、こっそり職場でもできてしまいます。
両手を足の付け根に添えて胸は前方へ押し出す
お腹周りの脂肪の落とし方を徹底解説！
お腹周りに脂肪が溜まっていて、気になっているという方も多いのではないでしょうか。男性に多いメタボですが、実は女性にも結構多いと言われています。また、女性の場合は筋肉が少ないので、一度脂肪が付くとなかなか落ちません。そこで、この記事ではお腹周りの脂肪の落とし方を解説します。それぞれの方法を駆使して、効果的に脂肪を解消していきましょう。
■有酸素運動で基礎代謝を高めるお腹の脂肪というのは、基礎代謝が低い女性に溜まりやすいと言えます。男性も溜まりやすいですが、女性も実は結構な割合で溜まっているこ