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2017.5 生理の後が痩せやすい？効果的なダイエット法
生理痛など何かと女性の悩みのタネとなる生理ですが、実はダイエットに活用できるというのはご存知でしたか？生理周期と痩せやすいタイミングの関係について詳しく解説しましょう。
・生理前は食欲が増える
「生理の前に甘いモノがやたらと食べたくなる」という経験がある人は少なくないと聞きます。これは、生理前にはプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が増え、体内にいろいろなものを溜め込みたい欲求が高まるからなのだそうです。代謝も悪化しがちなため、生理前は太りやすい時期でもあるといえます。どうしても甘
痩せやすい運動時間を理解して効果的にダイエット
「頑張っているのにダイエットの結果が出ない」それはもしかしたら、運動する時間を間違えているのかもしれません。ダイエットに効果的な痩せやすい運動時間について解説しましょう。
・朝が一番効果的
よりダイエット効果の高い痩せやすい運動時間は、実は朝です。朝と夜に同じ運動をした場合、消費エネルギーが多いのは朝というのはご存知でしたか？つまり、ジムに通うならば会社帰りよりも仕事前の方がおすすめというわけなのです。このような現象が見られるのは、交感神経と副交感神経のリズムが原因となっています。人
運動で落ちる？気になるセルライトを解消するには
お尻と太ももの境目などにできやすいブツブツと醜いセルライトはスリムなプロポーションの大敵です。「運動で落ちる」というのは本当なのでしょうか？セルライトができる仕組みと解消するコツなどについて解説しましょう。
・セルライトとは
セルライトとは、肌表面がみかんの皮のようにデコボコでになるオレンジピールスキン現象の一つです。成人女性の9割近くに見られるそうで、一度できてしまうと自然に消えることは滅多にありません。セルライトとは、脂肪細胞が肥大化したものです。脂肪細胞が本来は輩出されるべき水