カテゴリー：
2017 簡単かつ手軽に！脂肪を燃焼してふくらはぎを細くする方法
ふくらはぎに一度脂肪が付いてしまうと、なかなか落ちないですよね。そのことで悩んでいる方も多く、実際にダイエットをしている方も多いです。ただ、ふくらはぎというのは、ダイエットをしてもなかなか細くなりません。もともと脂肪が少ない部位だけに、一度脂肪が付いてしまうと、なかなか落ちにくいという特徴を持っています。
■ふくらはぎが太くなる原因まずはふくらはぎが太くなってしまう原因を知っておくと良いでしょう。ふくらはぎというのは、普段歩くだけでも筋肉が付いて、正直脂肪自体は溜まりにくい場所と言えます。
潰すより痩せる方が効果的！ダイエットでセルライトを解消するポイント
セルライトで悩まされているという方は、潰して解消している方もいるでしょう。しかし、潰すというのは本当の意味で解消できているとは言えません。逆に、痩せることさえできればセルライトも自然と消えていきます。今回はそんな方におすすめのダイエット方法について紹介します。
■セルライトを潰すのは良い？セルライトというのは脂肪が原因でできてしまうものなので、潰したところで解消することはできません。そもそも潰すとは言っても、指で押して移動するだけで、身体の中から消えたことにはならないのです。つまり、セ
短期間で集中的にお腹の脂肪を落とすための筋トレ法
お腹の脂肪は気がついたらついてしまっているもの。激しい運動は辛いし、できるなら短期間で効果を得たい、そんなときにおすすめな筋トレ法を紹介します。
■インナーマッスルを鍛えてお腹すっきり ドローインドローインという筋トレについて聞いたこともあると思いますが、これを実践することでインナーマッスルを鍛えられます。お腹のサイドから内側にお腹をしまい込むイメージで行います。ドローインは立っても座ってもできる筋トレなので、こっそり職場でもできてしまいます。
両手を足の付け根に添えて胸は前方へ押し出す