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2018 痩せやすい体作りに挑戦！効率よく痩せる方法
食事内容や運動量はほとんど変わらないのに、なぜか痩せやすい人とそうでない人がいます。痩せやすさには個人差があり、ある程度遺伝的な要素があるのも事実です。しかし、誰でも挑戦できる痩せやすい体作りの方法があるのはご存知でしたか？
■痩せやすい体とは？「ダイエットしていてもなかなか体重が落ちず、痩せるまで続けられない」「すぐにリバウンドしてしまう」そんな人はまず、痩せやすい体作りに取り組むことをおすすめします。基礎代謝が低下すると、太りやすい体質になってしまいますし、ダイエットをしても結果が
お腹の部分痩せはできる！効果的なエクササイズとは？
ポッコリ出たお腹では、どんなファッションもキレイに決まりませんし、いかにも中年体型というイメージです。スッキリとお腹を部分痩せする方法はないのでしょうか？アンチエイジングとしてもぜひ取り組みたい、お腹のへこませ方について紹介しましょう。
■なぜお腹は脂肪がつきやすいのか？全体的に太めな人だけではなく、結構スリムでもお腹だけはポッコリしているという人もめずらしくありません。お腹には骨がないにもかかわらず、胃腸を始めとした大事な消化器が集中しています。そういった内蔵を骨のかわりにガードするため
運動不足がセルライトを作る？効果的なエクササイズはコレ！
セルライトが形成される大きな原因のひとつに運動不足があります。とくにデスクワークで長時間椅子に座ったままの人などは、太腿の裏側にできるセルライトに注意が必要です。解消と予防に効果が期待できるエクササイズ等を紹介しましょう。
■セルライトはなぜできる？セルライトは新陳代謝が滞ることで、脂肪細胞と老廃物や水分がからみついて形成されます。とくに筋肉が少なく、血行不良を起こしやすい部位はセルライトができやすいので注意が必要です。逆に言えば、新陳代謝を活性化し、適度な筋肉をつけることでセルライト