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2019 下っ腹ぽっこりの原因は小腸にあった！注目されている病気“SIBO”とは？
下っ腹がぽっこり出てしまう原因は、加齢による基礎代謝の低下、運動不足、食べ過ぎなどが挙げられますが、近年注目されているのが小腸のトラブルです。その一つがSIBOという病気。SIBOになると下っ腹がぽっこり出てしまうのです。下っ腹がぽっこり出てしまう原因の一つ、小腸の病気について紹介しましょう。
■小腸のトラブル“SIBO”とは？SIBO（Small Intestinal Bacteria Overgrowth）は腸内細菌増殖症といって、小腸の中で腸内細菌が異常に増えてしまう状態です。小腸が
靴底もチェック！ヒップアップができる正しい歩き方
ヒップアップをするにはお尻のトレーニングをすることですが、より効果的なのはウォーキングに注意することです。歩き方を変えるだけでヒップアップ効果が期待できるのです。キュッと引き締まったお尻になれる歩き方を紹介しましょう。
■美尻を作る歩き方のコツ歩き方というのは、人の体に大きな影響を与えるもの。歩き方一つで腰痛が改善されたり、下半身のダイエットになったりするものです。ヒップアップにも歩き方は関係します。美しいヒップラインを作る歩き方のコツを紹介します。
・太ももの内側をくっつけるように
足首をストレッチするといいことがたくさん！メリットと方法
運動前に足首を回したり、ストレッチをしたりするものですが、足首のストレッチにはケガをしないようにするほか、ダイエットにも効果があると言われています。足首をストレッチすることで得られるメリットと方法を紹介しましょう。
■下半身痩せに効果的。足首ストレッチのメリット足首を回したり、ストレッチをしたりすることで、次のようなメリットがあります。
・ふくらはぎのむくみを解消足首を動かすことで血行がよくなり、ふくらはぎのむくみ対策になります。もちろん、足首回りの血行もよくなるので、足首が細くなる