ふくらはぎの部分痩せのコツはむくまない生活をすること
ふくらはぎの部分痩せをしたい、と思っている女性は多いものです。ふくらはぎはむくみやすく、セルライトもできやすいので、ケアをしないとますます太くなってしまいます。ふくらはぎの部分痩せの方法を紹介しましょう。
ふくらはぎの部分痩せの方法として重要なのは、むくみを解消することです。そのためには夜、お風呂の中やお風呂上りにマッサージをしましょう。クリームやオイルを塗って、足首から膝に向かってさするだけでも、血行がよくなりむくみの解消につながりますよ。
また、オススメなのが着圧ソックスです。着圧ソックスは、足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスで、部分痩せにはピッタリのアイテムです。着圧ソックスをつけているだけで、血行をよくしてむくみを改善してくれます。
着圧ソックスを使用する際には注意点があります。一つは圧力が強すぎるものは避けることです。圧力が強い方が効果があると思ってしまう気持ちは分かりますが、きつすぎるとかえって血行を悪くしてしまいます。また、寝ている時は血圧が下がっている状態なので、締め付けがきつい着圧ソックスをつけたまま寝ると、足に負担をかけてしまうことがあるので、寝る時にはつけない方がいいでしょう。
また、通気性のいい着圧ソックスを選ぶことで、肌トラブルを起こさずにすみます。素材が肌に合っていないとかゆみや湿疹などを引き起こすこともあるので、注意しましょう。
ふくらはぎの部分痩せをするには、足をむくませないことも必要です。塩分の摂り過ぎもむくみの原因になるので、味の濃いものばかり食べないようにしましょう。冷たい飲み物ばかり飲んでいると血行を悪くして、むくみを引き起こしやすくなります。利尿作用のあるハーブティーやお茶などを飲むようにすることも必要です。ハーブティーはむくみ解消のほかにも、美肌効果やリラックス効果もあり、疲労回復につながるのでオススメです。また、寝る時は足を少し高くして寝ると翌朝のむくみが違いますよ。
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