運動不足はセルライトをよぶ！
何をするにも気持ち良い季節になりましたが、「○○の秋」…みなさんなら何をあてはめますか？
芸術、文化、読書、スポーツ…もしかして、「食べ物の秋」でしょうか？
塩分や脂肪分が高い食べ物はセルライトの大敵ですから、ご注意を。「スポーツの秋」を楽しむのは理想的ですが、なかなかそうはいかないもの。運動不足はセルライトができる原因の一つでもあるんですよ。
そこで、次の質問をチェックし、「運動不足度」を見てみましょう。
・スポーツはあまり好きではない。
・最近走ったのは、信号が赤になりそうな時ぐらい。
・近くでもできるだけ車で行く。
・仕事はデスクワーク中心だ。
・休みの日はできるだけのんびり過ごしたい。
・アウトドアよりインドア派だ。
チェックが多かった人は、運動不足気味かもしれません。運動不足になると、代謝が悪くなり、セルライトもできやすくなります。
運動不足の方は、血液やリンパの流れが悪くなりがちです。血液やリンパの流れが悪くなると、脂肪細胞の周りに老廃物が溜まってしまい、それがセルライト化していくのです。運動がもともと好きでない方は、スポーツはもちろん、ウォーキングやストレッチも続かず、運動不足に陥りがちです。
また、年齢と共に体を動かすのが辛くなり、運動不足になりやすくなります。そんな方は、何か特別なことを始めなくても、日常生活で体を動かすことをを心がけ、運動不足を解消し、セルライトができるのを防ぎましょう。
まず、「駅まで歩く」「コンビニまで歩く」「ひとつ向こうのコンビニに行く」など、少し歩くようにし、運動不足を解消しましょう。歩くとき、背筋を伸ばし、大股で歩くだけで、運動量がグンとアップしますよ。
デスクワーク中心の方は、時々ストレッチを入れてみるのはいかがでしょうか？ふくらはぎや背中を伸ばすと、血液やリンパの流れがよくなり、頭もすっきりするかもしれません。デスクワークの方は、運動不足になりがちなだけでなく、むくみや冷えも起こりやすくなります。むくみや冷えもセルライトにとって大敵なので、しっかりケアしていきたいですね。
しかし、いくら運動不足が解消されても、できてしまったセルライトはなくなりません。セルライトは繊維のように絡み付いているので、運動で落とせるものではないのです。当サロンの施術でセルライトを撃退し→運動不足を解消しセルライトを予防する、という流れが理想的ですね。
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