A型にとって痩せやすい食べ物とは？
じつはダイエットも血液型ごとで注意すべき点が違うというのはご存じですか？たとえば、A型の人がとくに痩せやすい食べ物というのがあるそうです。A型の人がダイエットする際にぜひ参考にしていただければと思います。
日本人で一番多い血液型といえばA型です。几帳面、真面目、努力家、規律が好き、集団行動が好きといった特徴があるといわれていますが、それには理由があります。じつはA型は農耕民族がルーツの血液型なのだそうです。確かに、集団で農作業を毎日コツコツとやってきた農耕民族の特徴はA型そのもともいえます。気質だけではなく、体内の消化酵素なども農耕民族由来のものが多々あります。そういった特徴を分析することで、A型にとって痩せやすい食べ物をある程度特定できるというわけなのです。
農耕民族の食生活は、当然、植物が中心です。そのためA型は穀物等の炭水化物を分解する酵素の種類が豊富で、植物の栄養を体に取り込む能力が高くなっています。ですから、食生活も炭水化物と野菜を中心することが自然です。炭水化物抜きダイエットが流行っていますが、じつはA型にはあまりおすすめできないのです。ただし、炭水化物と一口にいってもさまざまです。小麦はA型を太りやすくするともいわれているので、できれば避けた方が無難です。A型にとって消化の良い痩せやすい食べ物ともいえるごはんを主食にし、サイドメニューには野菜の煮物、サラダなどを必ずつけるようにしましょう。
A型は胃酸の分泌が少ないため、胃酸の分泌を促すためにも食物繊維が豊富な野菜を摂ることは非常に大切です。一方、A型は乳製品に耐性が少ない傾向があるので、もし乳製品を食べるなら消化しやすいヨーグルトなどがおすすめです。肉を分解する酵素は少なく贅肉になりやすいので、タンパク質は豆や魚から摂取するようにしましょう。
具体的におすすめしたい、A型にとって痩せやすい食べ物とは、たとえば、にんじん、かぼちゃ、ほうれんそうなどの緑黄色野菜です。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なので、単に痩せやすくなるというだけではなく健康的な体を作るのに欠かせません。また、豆腐、みそ、納豆などの大豆製品も毎日の食卓に積極的に取り入れましょう。筋肉が多いほど痩せやすい体といえますが、筋肉のおもな原料はタンパク質です。A型の場合、筋肉を増やすために良質のタンパク質を摂りたいと考えるならば、大豆製品がおすすめです。大豆製品は血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあり、ダイエット効果バツグンなのです。くるみ、ピーナッツなどのナッツ類もA型にとって優れたタンパク源です。健康に良いといわれているオメガ3脂肪酸を豊富に含み、血糖値を安定させる作用もあります。オメガ3脂肪酸の豊富さでいえば、サーモン、いわし、さばなども負けていません。A型にとっては、肉類よりもこういった魚類の方が痩せやすい食べ物です。EPAやDHAを大量に含んでいるため、健康にも優れた効果が期待できます。痩せたいA型におすすめなのデザートは、いちご、さくらんぼ、ブルーベリーなどのベリー類です。抗酸化作用が高いポリフェノール、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維などが豊富なため、痩せやすいのはもちろん美容にも最適です。
いかがでしたでしょうか。A型にとって痩せやすい食べ物は、ごはん、野菜、魚、大豆製品ということになります。伝統的な和食そのものといってもいいかもしれません。世界遺産にも認定された和食は、じつはダイエットにも最適なのです。しかも、キレイに健康的に痩せることが期待できることも特徴です。一汁三菜の昔ながらのメニューで、スリムなA型美人を目ざしませんか？
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