a型に向いている痩せやすい食べ物は和食だった！
体質によって体に合う食べ物とそうでないものがあるように、血液型によって痩せやすい食べ物とそうでない食べ物があるようです。ここでは、日本で最も多いといわれるa型の人におすすめの、痩せやすい食べ物をご紹介します。
■ 穀類、豆類、野菜がおすすめ
血液型のa型は、農耕民族がルーツだといわれています。そのため、体質的に肉類は消化しにくく、穀類や豆類、野菜が体質に適していると考えられています。胃腸もそれほど丈夫でないことが多いので、消化に良いものを食べるようにしましょう。以下、a型の人が積極的に食べるとよい食材を挙げてみます。
・ 発酵食品
納豆やおみそなどの発酵食品を積極的に摂取しましょう。発酵食品は胃腸の調子を整え、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
・ 豆類
タンパク質は、肉類よりも豆類やから摂取するようにしましょう。タンパク質は良質な筋肉を作るのに欠かせません。筋肉が付いていればエネルギー代謝が活発になり、痩せやすい体になります。
・ 魚
動物性たんぱく質を摂取したい場合は、お肉よりも魚がおすすめです。サバ、イワシ、タラ、サケ、キンメダイなどがおすすめです。
・ レモンやグレープフルーツ
レモンやグレープフルーツなどは消化器官の浄化を助けてくれます。a型は消化器官が弱い傾向にあるので、朝このようなかんきつ類を食べるといいでしょう。
・ あらゆる野菜
野菜は食物繊維が豊富です。食物繊維は体内の余分な糖分や脂肪を引きよせて排泄を助ける働きがあるので、効果的なダイエットには欠かせません。食事は野菜を中心にし、積極的に摂取しましょう。
■a型に不向きな食べ物とは？
a型は胃腸が弱い傾向にあるので、胃腸に負担をかける食べ物は向いていません。以下、避けた方がよいといわれる食べ物を挙げます。
・ 貝類、甲殻類
a型には貝類、カニやエビなどの甲殻類、スモークサーモン、イカ、タコなどに含まれるレクチンが向いていないといわれています。こうした食べ物はローカロリーなのでダイエット向きですが、a型の人は控えた方がよさそうです。
・ 乳製品や卵
a型は胃酸が少ない傾向にあるので、消化しにくい乳製品や卵は食べ過ぎないように気を付けましょう。発酵食品はダイエットにいいといわれていますが、チーズやヨーグルトは消化しにくいので要注意です。
・ バナナ、マンゴー、パパイヤなど
バナナ、マンゴー、パパイヤなどは酵素が強く、胃腸の弱いa型には刺激が強すぎてしまいます。一時期バナナダイエットが流行りましたが、a型には向いていないといえます。
■ a型には伝統的な和食が合っている
以上、a型が食べるとよい痩せやすい食べ物と、控えた方がよい食べ物について挙げました。まとめると、a型は野菜や発酵食品、豆を中心とした、伝統的な和食が合っているといえるでしょう。
向いていないのは、脂っこい肉や刺激の強い南国の果物などです。ファストフードや洋食は魅力的ですが、カロリーが制限以内に収まっていたとしても控えた方がよさそうです。
a型が体調不良を起こさず、健康的にダイエットするためには、和食メニューを心がけてみましょう。以下、和食の献立例を挙げてみます。a型のダイエット食の参考にしてみてください。
・ 献立例A
朝：納豆茶漬け・グリーンサラダ・りんご
昼：ざるそば・小松菜のお浸し・
夕：玄米ご飯・こんにゃくとツナのソテー・シラスのせ冷ややっこ・味噌汁
・ 献立例B
朝：さんまのだし茶漬け・りんご
昼：玄米ご飯・ササミのサラダ・きゅうりの浅漬け
夕：玄米ご飯・サバの塩焼き・ほうれん草のお浸し・味噌汁
・ 献立例C
朝：お粥・ツナサラダ・りんご
昼：玄米ご飯・サケのホイル包み焼き・ひじきと大豆の煮もの
夕：玄米ご飯・タラと大根の炒めもの・もやしのナムル・野菜だくさんスープ
食事の量が少なくて間食をしてしまう、という方は、野菜を増やしてみましょう。本来和食が好きな方もそうでない方も、とりあえず1週間試してみるのはいかがでしょうか？体調がよくなるのを実感できれば、楽に続けることができるでしょう。
■急いで痩せたい方へ
急いで痩せたい方はやはりプロにお任せするのが一番です。
年間5万人のお客様実績を持つ痩身専門サロン「エステサロン フェイバリックスグループ」」では、期間限定で、痩せたい箇所を選び集中ケアする「自分投資コース 美化キャンペーン」を行っています。
通常16,200円のところ、今ならなんと3,000円で、お腹・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・足首の全6部位から気になる部位を集中ケアいたします。
