太もものセルライトの取り方は？エステを活用したほうが良いの？
痩せている人でも発生しまうセルライト。太ももやヒップ、腕などにもできてしまうため、セルライトの取り方を知って解消したいと考えている方も多いでしょう。そもそもセルライトはなぜできるのか知っていますか？その基礎知識を紹介します。
セルライトとは脂肪のなかに老廃物や水分が蓄積し肥大したものです。放置するとますます代謝が悪くなり悪循環になることも多いため正しいケアが必要です。
原因は代謝の低下によるもので、血流不足や水分の排出が滞ることでできてしまいます。
私たちの体にはもともと不要な
下っ腹痩せに必要なこと！食事と筋トレが大切な理由
有酸素運動をしてもなかなか痩せないのが下っ腹痩せですよね。また腹筋を鍛えてもぽっこりお腹を解消するのは難しいもの。下っ腹痩せを目指すためには、食事の改善と適切な運動が必要なのです。
下っ腹痩せのためには、まず規則正しい食生活が必要となります。これは私たちの体が、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの働きによって活動できるため。代謝や内臓を作る、ホルモンなどさまざまな面でも栄養のバランスが必要で、5大栄養素は特に注意して摂取する必要があるのです。つまり、これらの栄養素が不足すれば代
40代の女性必見！お腹の脂肪の落とし方にはコツがある
40代になるとぽっこりお腹が気になる！ダイエットしてみてもなかなか結果が出ない！という方も多いでしょう。体重はそれほど増えていないのに、なぜお腹だけ出てしまうのでしょうか？10代と40代とでは脂肪の付き方も異なるため、それに合わせたダイエットが必要です。ここでは、40代の女性に向けたお腹の脂肪の落とし方を紹介します。
» 40代になると脂肪がつきやすくなる原因
40代女性が「若いころのように痩せたい！」と思った場合、10代の頃とまったく同じダイエットをしても、理想の体型を