エステで二の腕痩せができる理由とメリット
“振り袖”などと言われる二の腕。年齢とともに太くなる一方で、食事制限などをしてもなかなか細くなりません。二の腕痩せをするには、エクササイズが必要です。しかしセルフケアだけではなく、エステに行くことで効率的に二の腕痩せをすることが可能です。
■二の腕痩せがセルフケアでは難しい理由なぜ二の腕は自分で行うケアでは痩せにくいのでしょうか？
理由の一つは筋肉が衰えているからです。特に腕の裏側部分の筋肉は、日常生活のなかでは使われにくい部分です。使われていない筋肉は衰えやすくなります。そのうえ、
太ももの平均サイズを知りバランスのよい美脚を目指す
多くの女性はほっそりした太ももになりたいと思っています。しかし、あまり細すぎるのも、女性としての魅力に欠けるものです。理想的な太もものサイズはどれくらいなのでしょうか？理想の太ももになれる方法を紹介します。
■太ももの平均サイズはどれくらい？
女性の太ももの平均サイズは、53～54cmです。自分の太ももと比べてみてどうでしょうか？測るときには、太ももの一番太い部分を測ります。足の付け根から3cm程度下あたりでしょう。床と水平になるように、鏡を見ながら図ると正確に測れます。
太も
むくみを解消するふくらはぎのマッサージ方法
ふくらはぎは老廃物や余分な水分が溜まりやすいため、むくみやすく、そのままにしておくとセルライトができて細くなりにくくなります。むくみを解消するにはマッサージがおすすめです。ふくらはぎを細くするマッサージ方法を紹介しましょう。
■ふくらはぎのマッサージ方法
ふくらはぎの基本的なマッサージ方法を紹介します。
1. 両手で足首から膝に向かってなであげます。
2. 膝のお皿あたりから膝裏に向かって、リンパを流すようにマッサージをします。
3. すねの骨に沿って、両手の親指で少しずつ