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寝ながらできる!太ももダイエット

太もも痩せ | update: 2015/01/15
下半身が太って気になるという女性の方、たくさんいますよね?太ももは、お腹などに比べるとなかなか鍛えるのが難しい部分ではありますが、痩せるための方法は数多くあるんですよ。今回はその中から、寝ながらできる太ももダイエット法をいくつかご紹介します! まず1つ目は、寝ながら足をあげて行う太ももダイエット法です。・仰向けになり、足をまっすぐ伸ばして寝ます。・両手で片脚のももの裏当たりを持ち、そのまま90°くらいまで上に持ち上げましょう。ひざが曲がらないよう、できるだけ天井に向けてまっすぐ伸びるように

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痩せやすい人と痩せにくい人の違いは?

美容豆知識 | update: 2015/01/13
ちょっといつもよりご飯を多めに食べてしまうとすぐに体重が増えてしまう、という方がいれば、いつもたくさん食べているのにあまり体重が増えないという方もいますよね。痩せにくい人からすれば、「なかなか太らない人はズルイ!」と思うかもしれません。ただ、痩せやすい人と痩せにくい人は、それぞれに特徴があるんです。実は、それは生まれつきではなく、普段のあなたの行いが招いている結果なのかもしれないんですよ。 痩せやすい人の特徴と言えば、基礎代謝が高いことがあげられます。基礎代謝は、何もしていなくても自然

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10代女性は注意!お腹の脂肪の落とし方を知って早めに対策を

お腹痩せ | update: 2015/01/09
10代のうちは、お腹が出ていることなんてそこまで気にしない女性も多いかもしれませんね。中学生や高校生なら体育の授業もあるので、突然太るなんてこともなかなかないものでしょう。しかし、10代の中で注意しなければならないのは、学校を卒業してからです。 大学や専門学校で体育の授業を取り入れている学科やコースもありますが、無いところがほとんどでしょう。企業に就職した場合も、事務や受付といった身体をあまり動かさない仕事に就いてしまうと、運動量が激減してしまいます。 さらに輪を掛けて肥満を促進する

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