ヒップアップのための筋トレって？
「たるんだお尻をなんとかしたい！」そう思っている女性はたくさんいるはず。10代、20代はまだまだ締まりのあるキレイなヒップだったのに、30代、40代と年齢を重ねるにつれてどんどんたるんできてしまった…という方は少なくないでしょう。実はお尻というのは、加齢によって形が変化していくものなんですよ。
若いころはハリのあったヒップも、年を重ねると少しずつ下部分がたるんでいき、次第にヒップの頂点の位置が下がっていきます。すると見た目にもハリがなくなってしまいます。最終的にはお尻全体の脂肪が中心に寄る
二の腕のザラザラの理由とは？
ふと二の腕を触ってみると、なんだかザラザラしている…そんな経験をお持ちの方もいるかと思います。この二の腕のザラザラができる理由をご存知でしょうか？これは、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）であることがほとんど。皮膚に角質が溜まって湿疹のような症状を引き起こすもので、発症する方の多くが女性です。その中でも思春期から20代に掛けての頃に症状の出る方が多いとされています。皮膚にぶつぶつとしたできものがたくさんできてしまうので、お世辞にもキレイとは言えません。場合によっては、軽い痒みを伴うこともあり
ダンベルを使った二の腕を細くする方法を紹介！
プニプニとしたお肉が付いた二の腕、女性は気になりますよね。とくに夏場になると気になる部位の一つ。トレーニング方法にはいろいろとありますが、二の腕を細くする方法としてダンベルを使ったトレーニングがあります。
ダンベルというと、筋肉がムキムキになった人が頭に浮かんでくるかもしれません。確かに、ダンベルでのトレーニングは筋肉を付けるのに適した方法であり、アスリートの方の多くがこのやり方を取り入れています。しかし、だからと言って必ずしも筋肉がガッツリと付いたムキムキな女性になってしまうというわけで