男性のお腹の脂肪の落とし方
お腹の脂肪が気になるのは、男性も女性も同じ。では、お腹の脂肪の落とし方も、男性と女性、同じなのでしょうか？そこで、今回は男性のお腹の脂肪の落とし方についてお話しします。
お腹の脂肪がつく原因は、男性も女性もほとんど同じです。食べ過ぎや、加齢による筋肉の衰え、運動不足などが挙げられます。冷えやむくみも肥満の原因ですが、女性に比べて冷えやむくみに悩まされている人は、かなり少なめです。女性より男性の方が筋肉の量が多く、血液やリンパ液を送る筋肉のポンプが強いので、血行がよいためです。冷えやむくみを感じ
気を付けて！１０代のダイエット
「ぽっちゃりな体つきにさよならしたい！」そんな１０代の女性のためのダイエット方法を紹介します。
１０代の女性はまだまだ体が成長する時期です。背が伸びる時期もあれば、体重が増える時期もあります。また、１０代前半には、女性らしい体つきに変わり、今までよりぽっちゃりしてきます。そんな時、「ちょっと太ったかな」と感じるかもしれませんね。
１０代は身長と体重のバランスが不安定な時期だということを頭に入れて、気にしすぎないようにしましょう。短期間で急激に痩せるような、無理なダイエットをすると、逆に太
豆乳ダイエットの効果は？
今回は痩せやすい体を作ってくれる優秀な食べ物、豆乳を紹介します。
豆乳には痩せやすい体を作る成分が多く含まれています。豆乳に含まれる大豆サポニンは小腸の調子を整え、痩せやすい体を作ってくれます。脂肪の吸収を抑えるだけでなく、余計なコレステロールや中性脂肪を洗い流し、便通もよくしてくれるので、お腹がスッキリしますよ。また、豆乳に含まれるオリゴ糖も便通をよくしてくれます。便秘気味でお腹がぽっこりしている人にはおススメです。また、豆乳に含まれる良質なたんぱく質が、基礎代謝を上げてくれるので、痩せ