50代女性のお腹の脂肪の落とし方②
50代女性のお腹の脂肪の落とし方として、前回はストレッチを紹介しました。今回はどんな運動が、50代女性のお腹の脂肪の落とし方に有効かを検証します！
» 方法1：コルセットを使ったダイエット
お腹の脂肪の落とし方は、腹筋が一番！と思われている方もいるかもしれませんね。腹筋は脂肪を燃焼させるわけではないので、実は効果が現れにくい運動です。やるなら、ウォーキングや水泳などで脂肪が燃焼されてから、引き締める意味で腹筋を行うと効果があります。
50代になると筋肉が衰え、固くなって
50代女性のお腹の脂肪の落とし方①
お腹がタプッと出てきて、お肉がたるんできた…50代の女性の多くが感じることでしょう。
50代になると、自然に筋力が衰え、脂肪を支える力がなくなり、お腹がぽっこり出たり、背中が丸っこくなってきます。そこで、50代の女性がご自宅でできるお腹の脂肪の落とし方、「ストレッチ」を紹介します。
「エクササイズやストレッチなんて無理」と思われる方もおられるかもしれませんね。50代になると筋肉が固くなり、柔軟性がなくなるので、疲れやすくなります。また、急激にハードなトレーニングを行うと、体を壊すこともあるん
ふくらはぎのむくみに効く食事のメニュー
ふくらはぎのむくみがひどくてブーツが脱げない…という方、おられませんか？
今回は、ふくらはぎのむくみに効果がある食べ物やお料理を紹介します。ふくらはぎのむくみの原因は、血液やリンパの流れが悪くなり、ふくらはぎに老廃物が滞ってしまうことにあります。水分を摂るとむくみがひどくなるのではないかと思われがちですが、そんなことはありません。血液やリンパの流れをよくするためには、水分をしっかり摂り、塩分は控えめにしましょう。
しょうが湯は体を温めてくれるので、ふくらはぎのむくみだけでなく、冷えにも効果が