いっぱいありすぎてわからない！結局、二の腕の部分痩せに効くのは？
短期間で効果が出やすい二の腕部分痩せとして人気なのが、二の腕ねじりダイエット・壁ドン腕立て・ペットボトルダンベルです。今回はそれぞれをエクササイズの使い分けについて、解説していきます。
●二の腕＋背中=二の腕ねじりダイエットシンプルな動きが、二の腕ねじりダイエットのメリットです。しかし、外転＝吸う、内転＝吐くという呼吸をしっかり行うことも忘れずに！
1．足を軽く開いて立ち、両手を広げるのが基本姿勢です。2．手のひらは最初は外。背中の筋肉を意識しながら、手のひらを外にねじります。3．内側に
科学が証明した「部分痩せ」！スクワットで痩せない原因とは？
部分痩せはできる・できないという論争は、未だに決着がついていません。糖質制限と同じく、肯定派・否定派それぞれの意見があります。部分痩せの場合、2000年代は「部分やせはできない」という否定派が優勢でした。本記事は二の腕というパーツに絞り、部分痩せ賛成派の意見を紹介！
研究とは、その道のプロが「やってみた」結果
研究やリサーチというと、固いイメージがあるでしょう。しかし、本質は大手動画サイトで人気を博した「やってみた」と同じです。統計学などのトレーニングを受けた科学者が、部分痩せは本当なの
筋肉太りは貯金あり！ふくらはぎの部分痩せの鉄則
ふくらはぎなどのパーツごとの部分痩せは失敗しがち。しかし、ご自身のサイズ・ふくらはぎ太りの原因に合わせた対策を取ることで、解決の糸口がつかめるでしょう。
●モデルは28cm、平均は36cmまず、ご自身が思い描くふくらはぎの部分痩せのイメージを具体的にしましょう。平均身長(158.6cm)の女性の場合、ふくらはぎのサイズは35cmです。CDの円周が36cmですから、サイズ感を知るときの参考にしてください。モデルのような美脚を目指している方は、身長164cm・28cmという数値を目安にしましょ