ストレッチ効果を上げる痩せやすい体の作り方とは？
「毎日ダイエットを頑張っているのに、少しも体重が減らない」「水を飲んでも太る気がする」そんな悩みを抱えていませんか？食事のカロリーに気を配ったり、ストレッチを毎日の習慣にするのは良いことですが、その前に「痩せやすい体」にしておくことはもっと大事です。「生まれつき太りやすいから」と、あきらめることはありません。誰でもできる痩せやすい体の作り方を紹介します。
痩せやすい体とは、言い方を変えれば基礎代謝が高い体ということです。特別な運動をしなくても、人間はボーッとしているだけでも、極端に言え
ぽっこりお腹・・・成功する下っ腹の痩せ方とは！
女性にとってぽっこりお腹はとても気になりますよね。下っ腹の痩せ方は色々と紹介されていますが、なかなか簡単に効果が出ない部位でもあります。冬場はそんなに目立たなくても、薄着の季節になるとやっぱり気になってしまいます。そこで今回は、下っ腹に効くダイエット方法をいくつか紹介していきますね。
■腹筋を鍛える腹直筋を鍛えればいいと思いがちですが、脇腹や背中を鍛えることも下っ腹に効果があることを知っていますか？ 腹横筋が締まってくると、お腹の内圧が高まると同時にぽっこりお腹に効果があります。では、腹横
気になるお腹周りの脂肪の落とし方
お腹の周りの脂肪はとてもきになります。特にお腹の周りの場合は皮下脂肪だけでなく内臓脂肪がついていることもあります。内臓脂肪は成人病の原因にもなるので注意が必要です。今回は、内臓脂肪と皮下脂肪の両面から考えながら、お腹周りの脂肪の落とし方を紹介したいと思います。
■内臓脂肪を落とす内臓脂肪が増えてしまうと隠れ肥満とも言われていますが、お腹の周りだけぽっこり出てしまうこともあります。もちろん皮下脂肪と内臓脂肪の両方が付いている場合もあります。内臓脂肪は動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクを高