セルライト除去による太ももダイエット方法とは？
太ももダイエット方法にはいろいろなものがありますが、なかなか効果を実感できないこともあります。それはセルライト除去に注目していないことが原因かもしれません。正しい太ももダイエット方法を紹介します。
太もものセルライトの正体
太ももをつかんでみると皮膚表面がデコボコとしていることはありませんか？とくにお尻の下あたりは、つかまなくても皺のようにも見えるボコボコが出現していることが多々あります。この醜い凸凹の正体はセルライトと呼ばれるものです。女性の90％が身体のどこかにセルライトができている
自宅で太もものセルライトを除去できる？
太ももの贅肉はダイエットで落としにくいと言われています。それは、太ももはセルライトができやすい部位であるということと密接に関係しています。そもそもセルライトとは何か、また、自宅で簡単に除去するにはどうすれば良いのか解説します。
セルライトができる原因
セルライトとは脂肪、水分、老廃物がコラーゲン繊維とからみあうことによって形成されます。むくみを感じたり、皮膚をつかんだ時に表面がデコボコするようならば、セルライトができている可能性があります。油分や糖分の摂り過ぎ、運動不足、加齢などによって
下っ腹に効く筋トレやダイエット法
夏と言えば海にプールなど楽しいイベントが盛りだくさん。寒い時期に比べて、洋服は薄く、ピッタリしたものが増えてきます。そんな時に気になるのが、ぷにぷにしたお腹です。
特に年齢とともに下っ腹のポッコリが気になってきた！という人も多いのではないでしょうか？すっきり引き締まった綺麗なボディを目指すべく、下っ腹に効く筋トレとダイエット法をご紹介します！
足上げ体操で筋力アップ両手を広げて寝そべり、足を揃えて伸ばします。その体制から足をゆっくり真上に上げて下さい。下げる時もお腹の筋肉を意識しながら、