着圧ソックスでふくらはぎの部分痩せ
食事制限をしても部分痩せはできないものです。痩せてほしくないバストがなくなって、部分痩せしたい太ももやふくらはぎなどは痩せないということはよくあることです。ふくらはぎなどは運動をしたら太くなってしまった、ということもありますね。
運動をしてもふくらはぎが太くなってしまうのは、短距離などの激しい運動をするからです。適度に引き締まったほっそりとしたふくらはぎを作るには、マッサージと軽い運動がオススメです。軽い運動というのは、かかとの上げ下げのような運動のこと。ふくらはぎの血行をよくして、引き締
自宅でできるセルライトの取り方とは？
皮膚をつまむとデコボコした状態になるセルライト。脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されてしまった状態です。太ももやお尻、腕などやわらかい部分にできやすく、一度できてしまうと解消するのは簡単ではありません。そんなセルライトの取り方にはどういった方法があるでしょうか？
セルライトは運動やマッサージでは取りにくいと言われています。セルライトの取り方としてはエステや美容外科に行って、エンダモロジーやセルライトに働きかけて脂肪を分解していく機器や、マッサージなどを受けるのがオススメです。しかし、エステに行く
下っ腹を引き締める効果的な腹筋の方法
下っ腹が出ていることを気にしている女性は多いものです。下っ腹が出てしまうと、食事制限をしてもなかなか引き締めることができません。下っ腹を引き締めるためには、どのような方法がおススメでしょうか？
下っ腹を引き締めるには、通常の腹筋であるクランチよりも効果的な腹筋運動があります。クランチは腹筋の上の方を鍛える効果が高いので、下っ腹を引き締めるには、腹筋の下の部分を鍛える必要があるのです。
下っ腹を引き締める腹筋には次のような方法があります。
・床に仰向けに寝ます
・両膝を曲げ胸の方に