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美容豆知識 年代別、お腹の脂肪の落とし方②
さて、10代・20代に引き続き、30代以降のお腹の脂肪の落とし方を紹介します。
30代・40代は、非常に忙しく、運動不足になりがちです。しかも、代謝が落ちてくるので、今までと同じ生活、同じ食事量なのに、太ってきてしまいます。また、体の脂肪を支える筋肉が衰えるため、特に40代になると、お尻が下がったり、背中が丸くなったりしてきます。二の腕が太くなったり、お腹の脂肪がパンツにのったりすることもあるかもしれません。30代も、40代も、お腹の脂肪を取るために、断食したり、特定の栄養を避けたり、ダイエッ
年代別、お腹の脂肪の落とし方①
一言で「お腹の脂肪」と言っても原因は様々です。そこで、今回はお腹の脂肪の落とし方を、年代別で紹介していきます。
まずは、10代ですが、特に前半は体の発達が未完成の時期です。幼児体型が残りお腹が出ている人もいれば、女性らしい体つきに変わってくるため、お腹の脂肪がついたと感じる人もいるでしょう。お腹だけでなく、小さいころからの肥満体型に悩まされる人もいるでしょう。10代前半は、人によっては、身長が増える時期、体重が増える時期が別々の場合もあります。体型は気になると思いますが、この時期に無理なダイエ
海に間に合うダイエットとは？
本格的な夏ももうすぐですね。海で思い切り楽しみたい、水着を綺麗に着こなしたい、と言う方に、短期間でできる効果的なダイエットをご紹介します。
…と言っても、実は短期間で痩せるのは、リスクも伴います。
例えば、断食ダイエットや、一食をダイエット食品に置き換えるダイエットは、楽で短期間に痩せられるので魅力的です。しかし、摂取カロリーが極端に減るため、体が少ないカロリーから栄養を取り込もうとします。その結果、栄養を溜め込みやすい、太りやすい体になってしまうこともあるのです。特に、食事ダイエットが