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美容豆知識 二の腕の部分痩せエクササイズ
ぷよぷよの二の腕…。他が細くても二の腕が太いと、印象が大きく変わってしまいます。ノースリーブやフレンチスリーブなどが着れなかったり、服によってはすごく太った印象になったりと、なかなかやっかいなのが二の腕です。
そこで、今回は二の腕の部分痩せエクササイズを紹介します。
二の腕は実はあまり使わない場所でもあります。そこで、普段使わない二の腕の筋肉を部分痩せエクササイズでほぐしていきましょう。
二の腕の部分痩せエクササイズで有効なのが、ダンベルの運動。ダンベルのない方は、ペットボトルにお水を入れ
４０代、お腹の脂肪を落とすには～運動編
前回、「４０代でお腹の脂肪を落とすには～食事編」をしましたが、今回は運動編です。
４０代になると、今までと同じように食べているだけなのに、お腹に脂肪が付きやすくなります。これは、筋肉が衰え、基礎代謝量が減ったからです。若い時は何もしなくてもカロリーが消費されますが、４０代になるとカロリーが消費しにくくなっているのです。
そこで、筋肉をつけ、基礎代謝量を増やしていきましょう。しかし、筋力トレーニングはやれば筋肉がつきますが、やらなければ筋肉は衰えます。つまり、続けなければ意
４０代、お腹の脂肪を落とすには～食事編
４０代になり、おばちゃん体型になってきた…と悩む女性は多いはず。特に、お腹周りの脂肪は４０代すぎるとなかなか落とせなくなってきます。
４０代になると、筋肉が衰え、基礎代謝も落ちるので、今までと同じような食事量でも、太りやすくなっているのです。さらに、筋肉が衰えたり、肌にハリがなくなることで、姿勢が悪くなり、お腹の脂肪もたるんできて、典型的なおばちゃん体型になってしまうのです。
４０代での急激なダイエットは効果が出にくいばかりではなく、リバウンドしやすいのが特徴です。４０代のダイエットに近道は