O型の人にとっての痩せやすい食べ物とは？
血液型ダイエット、という言葉を聞いたことがあるでしょうか？痩せやすい食べ物と言われているものでも、人によってはそれほど効果がなかったりすることもありますね。効果の差は個人差があるものです。その原因は血液型によるものでは？ということから考え出されたのが血液型ダイエットです。
血液型ダイエットでは血液型によって太りやすい食べ物と、痩せやすい食べ物があると言われています。農耕民族がルーツと言われているA型は野菜や穀物が、B型はどのような食べ物も痩せやすく、AB型は魚や豆腐などを摂ると痩せやすいと言われています。
世界で最も多いO型にとって痩せやすい食べ物には、肉や魚など動物性タンパク質がオススメだそうです。O型は胃酸の分泌が多いので、動物性タンパク質の消化が得意というのが理由です。痩せやすい体を作るには、タンパク質を多く摂るといいでしょう。反対に、乳製品や穀物の消化は苦手とされています。
ダイエットと言うと野菜やヨーグルトなどの乳製品を摂ることを考えますが、O型はそれらの食べ物の消化が得意ではないので、肉や魚を食べずに野菜や乳製品ばかり摂っていると痩せにくいかもしれません。O型にオススメなのは、牛肉やサンマ、サバなの青魚、まぐろ、鮭、ブロッコリーやオクラなども痩せやすい食べ物とされています。
血液型ダイエットには根拠がない、といった意見もあり賛否両論ですが、アメリカなどでは血液型別のサプリメントが出ていたり、セレブや女優さんたちがこぞって血液型ダイエットを取り入れているそうです。実際にダイエットに成功した、という女優さんもいますが、そういった人は適度な運動や他のダイエット方法も併用しているという話もあります。
血液型による痩せやすい食べ物を参考にするのは悪いことではありませんが、実際に試してみて自分には合っているか合っていないかを確認し、合っていないと思ったら食材を変えてみましょう。ダイエットは食事だけで成功するのは難しいもの。運動やエクササイズなどを取り入れることも大切です。
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