太ももを細くする方法を日常生活の中に取り入れてみよう！
男性は外に働きに出て女性は家にいて家事をする…。そんな昔からの風潮は少しずつなくなってきましたが、やはり今でも、結婚をした後や子どもを生んだ後は仕事を辞めて家事に専念するという主婦の方も多くいます。
主婦にとって毎日の家事はとても大変なものですよね。食事の支度や洗濯、掃除、お子さんのいる方だったら子どもの面倒も見て…。そんな毎日慌ただしく動き回っている中でも、やっぱり美容というのは気にしたいところ。忙しいとつい怠りがちになってしまう美容への意識も、女性らしく生きていくためには、ぜひ忘れないでいたいところですよね。
そんな方は、家事の中で一緒にエクササイズを取り入れてみるというのはいかがでしょうか？
「ながらダイエット」というのは数年前から流行しており、家事や仕事をしながらエクササイズをしようという試みが行われています。例えば、掃除をしている時。この時に、太ももを細くするエクササイズを取り入れることもできます。
太ももを細くする方法は意外と簡単です。
1.両手で掃除機を持ってまっすぐ立ちます。
2.ノズルの部分を正面に押し出して、息を吐き出しながら片方の足を後ろに上げ、身体と伸ばした足が床と水平になるくらいまで持ち上げます。
3.2の姿勢からゆっくりと身体を元の位置に戻し、1の姿勢を保ちます。この時、息を吸いながら戻すようにしましょう。また、脇はしっかりと締めておくのもポイントです。
4.1～3の動きを、左右で各20回繰り返します。少しずつ場所をずらしながら行えば、部屋をまんべんなく掃除することができます。
このように、太ももを細くする方法は普段の日常業務の中に簡単に取り入れることができるんです。もちろん太ももを細くする方法以外にも、ヒップアップやウェストのくびれを作る方法など、簡単にできる「ながらダイエット」は数多くありますよ。
なんとなく毎日家事に追われて過ごしているという主婦の皆さん。ぜひ一度試してみてくださいね。
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