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2013 ぽっこりした下っ腹には
ジーパンの上にお腹がぽっこりのっちゃう、去年穿いていたパンツが穿けない…。
ぽっこりした下っ腹、なんとかしたいですよね。下っ腹がぽっこりするのには、いろいろな理由があります。
まずは、運動不足。デスクワークなどで悪い姿勢のままじっとしていると、下っ腹の筋肉が衰え、ぽっこりしてしまいます。そんな方は、下っ腹の筋肉を鍛えるエクササイズをしましょう。
上を向き、足を閉じ、寝ころんだ姿勢で、足を４～５センチ持ち上げます。その時、足をしっかり閉じ、膝を伸ばした状態でキープし、体がねじれないようにしま
脂肪やセルライトをなくす
脂肪やセルライトをとるために、運動に取り組んでいる方もおられるでしょう。脂肪やセルライトをなくし、スッキリとダイエットするには、どのような運動をしたらよいのでしょうか？
運動をすれば、脂肪は燃焼され、セルライトもなくなると思われがちですね。でも、運動によっては効果がないばかりか、悪い影響を与えることもあるんですよ！
セルライトは血液やリンパの流れが悪くなり、脂肪細胞の周りに老廃物が溜まって、脂肪細胞が肥大化し、肌の表面がボコボコになった状態のことを言います。脂肪やセルライトを取り除くには
ふくらはぎのむくみ、解消法
ふくらはぎがパンパンにむくんで困っているという方必見！ふくらはぎのむくみを解消する方法を紹介します。
立ち仕事の方や、デスクワークの方は、血液やリンパ液が足に溜まってしまいます。それを心臓に押し流すポンプの役割をするのが「ふくらはぎ」です。しかし、動かない体勢が続いたり、立ちっぱなしだと、ふくらはぎの機能が弱まってしまい、老廃物が溜まって、むくみが出てしまうのです。
そこで、休憩時間に足を椅子の上に挙げるなどして、ふくらはぎを休憩させましょう。ストレッチや軽い運動をするのも、むくみの解消にな