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2014.10 食生活の改善で痩せやすい体づくり！
痩せやすい体を作るためには、基礎代謝を上げることが大切、というのは多くの方が既に知っているかもしれません。適度に運動をしてある程度の筋力を付けておくことは、痩せやすい体を作ることの必須条件です。ただし、その上で、痩せやすい食生活を知っておくことも大切。食生活を改善して、より痩せやすい体を作っていきましょう！
食生活はどのようなことに気をつけなければならないのでしょうか？たとえば、体脂肪を燃やしてくれる食材を取り入れてみましょう。
脂肪燃焼を促してくれる食品は身の回りにたくさんあります。一
簡単！自宅でできるふくらはぎを細くする方法とは？
脚がキレイな女性ってうらやましい…そう感じている方は少なくないはず。すらっとした美脚は、女性なら誰もが憧れるものですよね。モデルみたいにスタイルの良い脚って、生まれつきの長さで決まってくるからしょうがないんじゃないか、と諦めてしまっている方はいませんか？確かに、生まれつきの背の高さは足の長さにつながっていきます。しかし、脚を長く見せるための簡単な方法があるんですよ。
みなさん、自分の脚のふくらはぎを見てみてください。どれくらいの位置にあるでしょうか？太さが気になることはあっても、位置がどの
ふくらはぎにできてしまったセルライトの取り方は？
女性の天敵であるセルライト。皮膚の表面がでこぼこしたもので、とくに身体に害があるものではありませんが、見た目もきれいではなく、気になるという方も多いですよね。セルライトができやすい場所は、ヒップや太ももといった下半身の部位になりますが、中にはふくらはぎにできてしまったという方もいるかもしれません。
一日働いて帰宅すると、ふくらはぎがむくんでいた、という方は多くいるかと思いますが、このむくみは、代謝が低下していることや、血行不良が大きな原因の一つです。そしてセルライトも同じように、血行不良な