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2014 しっかり食べて痩せたい②
先日に引き続き、しっかり食べながら、痩せやすい体を作っていく方法を紹介します。
先日もお話ししましたが、噛むということはとても大切です。ゆっくり噛んで食べることで、血糖値が急激に上がるのを抑え、太りにくくなるからです。しかし、それだけではありません。噛むことで、脳に信号が送られ、満腹感を感じることができるのです。
例えば、生野菜のサラダも、わざと大きめにカットし、しっかり食べるのもよいでしょう。キャベツを大きくちぎったものを食べたり、今からの時期だと、新鮮なキュウリやトマトを丸かじりする
しっかり食べて痩せたい①
痩せたい、でも、しっかり食べたい、我慢したくない…。
そんな風に思われる方も多いはず。そこで、今回は、しっかり食べながら痩せやすい体を作る方法を紹介します。
太りやすいと言われる炭水化物ですが、主食になるので、我慢したくないですよね。確かに炭水化物を摂らないと、糖が少なくなるので、体重は急激に少なくなるかもしれません。でも、やっぱり心配なのがリバウンドだし、健康的とは言えません。
そこで、炭水化物を選ぶようにするのはいかがでしょうか？例えば、ご飯一杯は食パンの半分のカロリーに相当します
ダイエット、都市伝説！うそ？本当？
巷にあふれている、ダイエットのうそと本当を検証してみましょう。
Ｑ１．セルライトはセルフケアではなくならないって、うそ？本当？
Ａ１．オレンジピールと言うオレンジの皮のような状態になってしまうと、セルフケアでなくすのは難しいでしょう。当エステではキャビテーションなどをしていますが、セルライトの原因となる肥大化した脂肪細胞に直接働きかけることができるので、確実な効果を感じることができるでしょう。
Ｑ２．三食きちんと食べた方が太らないって、うそ？本当？
Ａ